O kompresijskih tehnikah je pisal že Hipokrat. Sicer pa se uporaba takšnih tehnik lahko datira nazaj vse do kamene dobe. Povsem nove metode kompresijske terapije pa so se pojavile v 20. stoletju. Ljudje smo pričeli uporabljati vezane kompresijske nogavice, elastične trakove in povoje. Kompresija pa se koristno uporablja za zdravljenje raznovrstnih zdravstvenih stanj, na primer diabetesa, globoke venske tromboze, krčnih žil, otekanja nog, težav s krvnim obtokom.
Velik preskok je kompresijska tehnika naredila v tudi svetu športa. Kompresijsko opremo lahko opazimo tako pri profesionalnih kot rekreativnih športnikih.
Izboljšano dovajanje kisika v mišice
Za učinkovito delovanje naših mišic je ključnega pomena ohranjanje krvi, ki je obogatena s kisikom. To lahko dosežemo z uporabo kompresijskih nogavic. Te zagotovijo postopno stiskanje, kar pomeni, da so v spodnjem delu bolj tesne, v zgornjem pa bolj ohlapne. Zasnovane so tako, da se naše noge lahko lažje spopadejo z učinki gravitacije s potiskanjem krvi nazaj v srce. Pritisk, ki je dosežen s pomočjo nogavic, pomaga usmerjati kri po nogah ter povečevati pretok krvi v srce.
Kompresijske nogavice so prav tako odličen pripomoček za pomoč pri bolečinah v mišicah. Ko se žile zožijo, se hitrost krvi dejansko poveča. To pa pomeni, da se kri ter mlečna kislina lahko hitreje vrneta nazaj v srce. Posledično se zmanjšajo bolečine v mišicah.
Zmanjševanje odvečne aktivacije nog
Ne nazadnje so kompresijske nogavice izjemno učinkovite še pri preprečevanju krčev ter oteklin. Stiskanje kompresije namreč pomaga zmanjševati odvečno aktivacijo naših nog. Če takšen pripomoček na primer uporabljate med tekom, to pomaga zmanjševati napor. Posledično boste precej bolj efektivno uporabljali noge in zmanjšali utrujenost med samo vadbo. Tovrstni medicinski pripomoček je med tekom dobrodošel tudi za nadziranje oteklin na nogah ter gležnjih.
Stopnja kompresije nogavic
Pri izbiri kompresijskih nogavic je ključno tudi to, da vam je povsem jasno, katera stopnja kompresije je prava za vas. Na voljo so nogavice z rahlo, standardno, močno ter izjemno močno kompresijo. Rahla kompresija zmanjšuje bolečine ter preprečuje utrujenost nog pri dolgotrajnem sedenju ali stanju. Primerna je za potovanja oziroma za vse tiste, ki večino dneva zaradi službe sedijo ali stojijo.
Zelo močna kompresija pa je najbolj dobrodošla za zdravljenje ljudi z izjemno resnimi stanji krčnih žil, z vidnim edemom, s kronično vensko insuficienco ter ostalimi bolj resnimi zdravstvenimi stanji.